La terapia

Se dice que más del 25% de los adultos sufren de ansiedad o depresión por el estrés. Particularmente después de la experiencia que nos ha traído la situación de salud global. ¿Te sientes deprimido? ¿Estás perdiendo peso? ¿O empezando a recurrir para relajarse en el tabaco o el alcohol? Estas son las distintas situaciones por las que podría pasar cualquiera de nosotros si estamos atravesando una situación de desempleo o si poseemos problemas en nuestra vida personal. Un estudio realizado en Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute of Mental Health) determinó que más del 25% de los americanos sufren ansiedad o depresión motivado por el estrés. Hay que tener sumo cuidado con esto, ya que estas situaciones podrían afectarnos notablemente e impedir que tengamos una vida armoniosa y productiva. Ante este panorama se recomienda la búsqueda de relajación por medios sanos y alternativos como la terapia.

¿Qué es una terapia? Es un tratamiento efectuado por un profesional que ayuda a las personas a conducir sus problemas a una solución que garantice la satisfacción personal, equilibrio o lo que lleve a la felicidad. Esta terapia, basada en el dialogo, permite crear un nexo de confianza con el terapeuta, estos expertos se especializan en conductas sanas y buenos hábitos, evitando el estrés y la depresión, promoviendo en cambio la armonización. Existen distintas formas de realizar una terapia a parte de la tradicional terapia conversacional, como lo son los métodos cognitivo-conductual y el interpersonal. También hay terapias alternativas, donde se abordan conceptos más filosóficos y transpersonales.

Los terapeutas pueden realizar sesiones especiales para poder combatir con el estrés del paciente, sesiones de hipnosis, técnicas para la relajación como control de la respiración o meditación, ventilación emocional, programación neurolingüística y biodescodificación, por mencionar algunas herramientas. El terapeuta puede utilizar varios de estos métodos y aplicar distintos elementos de estas prácticas al mismo caso con el fin de hallar el que mejor se adapte a los síntomas del consultante.

¿Cómo saber si debo asistir a terapia?

• Te sientes con depresión o de poco ánimo
• Consideras que sus problemas no logran solucionarse, aunque te esfuerces
• Te cargas de negatividad ante las posibles soluciones
• Constantemente sientes preocupación
• Vives con un sentimiento de nervios por no poder solucionar tus problemas
• Recaes en el alcohol, tabaco o comida para aliviar su situación
• No puedes concentrarte en tus actividades diarias

Desde el hogar, podemos también recurrir a la armonización, existen distintos remedios caseros que podemos emplear sin ninguna consecuencia secundaria. Un té de manzanilla, escuchar nuestras canciones favoritas o preferiblemente música instrumental, en un lugar callado y cómodo, realizarnos masajes en las zonas donde se concentra la tensión como en las muñecas, las sienes y la espalda baja, con el fin de relajarnos nosotros mismos y garantizar así un mejor estilo de vida.

Si tienes curiosidad por el tipo de terapia que manejo en esta plataforma y buscas iniciar un camino terapéutico de sanación, contáctame.