Personas Altamente Sensibles

Hoy hablaremos de un rasgo que es cada vez más discutido en los medios de difusión. Imagina que tu sistema nervioso es como un súper detective de emociones, captando detalles y vibraciones que otros podrían pasar por alto. Ser una Persona Altamente Sensible significa que este detective, o tu sistema nervioso, es más fino y perceptivo que la media. Pero, ¿qué implica realmente tener un sistema nervioso más “fino”?

¡Bien! Imagina que tienes un superpoder para procesar información a una profundidad increíble. Las PAS son como expertos chefs de la información, utilizando todas las partes del cerebro para analizar, sentir y responder a todo lo que nos rodea.

Este rasgo no es un trastorno ni un diagnóstico, sino una característica innata que heredamos y que forma parte de nuestra personalidad. Aproximadamente, ¡un 20% de la población mundial comparte este rasgo, sin importar género!

La Doctora Elaine Aron, la mentora de este club de superhéroes, acuñó el término “Persona Altamente Sensible” en los años 90. También lo encontrarás como SPS o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial.

Ahora, veamos los cuatro pilares que definen a las PAS según la Dra. Aron con su modelo D.O.E.S.:

• Depth of Processing: Piensa en ello como si tuvieras un radar interno para procesar información a un nivel profundo. Eso significa que partes del cerebro como la ínsula están en acción, ¡haciendo magia con la percepción y la consciencia!
• Overstimulation: Como un superhéroe de los sentidos, las PAS pueden experimentar sobreestimulación debido a la avalancha de estímulos. ¡Es como tener luces brillantes y sonidos fuertes todo el tiempo!
• Emotional Reactivity: Las emociones son intensas y profundas para las PAS. Sienten con fuerza tanto las experiencias positivas como las negativas, y su empatía está en el nivel de un superpoder.
• Sensing the Subtle: Este es tu radar para las sutilezas. Las PAS son como detectives emocionales, captando cambios físicos, comportamentales y emocionales en su entorno.

Ahora, hablemos de las características que hacen que las PAS sean únicas. Por ejemplo, necesitan su tiempo para adaptarse a los cambios, son muy sensibles al dolor y a estímulos intensos como luces y sonidos, ¡y por ello aman sumergirse en momentos de soledad para recargar energías!

Además, las PAS pueden tener una conexión especial con la creatividad, una aversión a la violencia y un profundo amor por la naturaleza. Para dejar más claras las características de las PAS, te compartiré 10 puntos básicos a tomar en cuenta.

1. Profundidad en la Experiencia: Imagina sumergirte en un océano de emociones. Las PAS tienden a vivir sus experiencias con una profundidad única, como si estuvieran saboreando cada matiz de la vida. Cada emoción se presenta de manera más intensa y enriquecedora.
2. Sensibilidad a la Estimulación: Las PAS son como esponjas emocionales, absorbiendo todo a su alrededor. Pueden sentirse abrumadas cuando hay demasiados estímulos, ya sea en forma de ruido, luces brillantes o emociones intensas. Es como tener un radar que capta todo, ¡a veces hasta el zumbido de una mosca!
3. Empatía Desbordante: ¿Te imaginas sentir las emociones de los demás tan intensamente como las tuyas? Las PAS tienen una empatía desbordante, lo que significa que pueden sintonizar con las alegrías y tristezas de quienes les rodean. Son los héroes emocionales del mundo.
4. Conexión con lo Sutil: ¿Has notado alguna vez los matices en un cuadro o el cambio en la brisa? Las PAS son como artistas que detectan las sutilezas en el entorno: desde cambios emocionales en las personas hasta detalles físicos en el ambiente. Son maestros en captar lo que a menudo pasa desapercibido.
5. Necesidad de Soledad: A veces, las PAS sienten la necesidad de retirarse del bullicio y sumergirse en momentos de soledad. Es como recargar las baterías emocionales y encontrar equilibrio en un mundo que a veces puede resultar abrumador.
6. Rechazo de la Violencia: Las PAS son pacifistas emocionales. Sienten un fuerte rechazo hacia cualquier forma de violencia, ya sea en películas, series o en la vida real. Prefieren la armonía y la paz.
7. Intuición Profunda: ¿Alguna vez has sentido un presentimiento tan fuerte que no puedes ignorarlo? Las PAS poseen una intuición profunda que a menudo guía sus decisiones. Es como tener un sexto sentido siempre activo.
8. Necesidad de Vínculos Significativos: Para las PAS, las relaciones superficiales no son su estilo. Buscan conexiones profundas donde el lenguaje emocional pueda florecer. Es como construir puentes emocionales que resisten el paso del tiempo.
9. Somatización del Estrés: El estrés puede manifestarse físicamente en las PAS. Cuando se sienten abrumadas, suelen experimentar síntomas físicos debido a la sobrecarga sensorial. Es como el cuerpo traduciendo las emociones en sensaciones.
10. Reflexión sobre el Sentido de la Vida: Las PAS a menudo reflexionan sobre preguntas profundas: ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Por qué estamos aquí? Es como tener una mente inquisitiva que busca significado en cada experiencia.

Un par de consejos para explorar si eres parte de este club:

• Revisión de Vida: ¿Recuerdas cómo eras de niño? ¿Cómo te percibían los demás? ¡Es como mirar fotos viejas para descubrir tus orígenes!
• Psicoterapia Especializada: Un guía en el mundo de las emociones puede ser útil. Un profesional te ayudará a explorar si eres una PAS genuina o si hay otros aspectos emocionantes que descubrir.

Ser una PAS es como tener un boleto para un viaje de autoconocimiento profundo. Descubrirás cómo percibes el mundo de una manera única.

Hasta la próxima